【−2.2kg】話題のGB 1DAYクレンズセット。食事内容と共に写真付きレビュー

産後から早2年。まだ産前の体重に戻っていません（小声）

そろそろこの体型にも嫌気がさしてきたので最近よく見かけるグリーンブラザーズの1DAYクレンズセットでファスティングをしようと決意しました！

GB 1DAYクレンズセットとは？

都内中心に5店舗展開するサラダボウル専門店が開発したファスティングセット。

準備期・ファスティング期・回復期を1週間で手軽に行えるキットです。

ファスティングの事前準備

この事前準備は個人的に結構重要だとおもいます。

1DAYクレンズセットを1週間試してみた

スケージュールが記載された紙が同封されているので難しいことはありません◎

紙通りに進めていくだけなので簡単！

セット内容以外の食事で「何を食べたらいいの？」と悩む方は食事例や食べて良いもの、期間中避けたいものが記載された本も同封されているので安心です。

1日目【ゆるやか日】

朝

ファスティング日以外はスムージーを牛乳や豆乳、ヨーグルトに割ってもいいみたいなので低脂肪乳200mlで割ってみました。

私、野菜感が強めなスムージーが苦手だし一度無理って思ったものは口に入れられないタイプなので飲めるか不安だったんです。

粉がかなり緑で独特な臭い…。ですが肝心の味は見た目より全然フルーティー。

一気に飲むというよりは朝の準備をしながらちょこちょこ飲んでいました。

昼

昼と夜は普段よりは控えめにとった方がいいようです。

前日の残りのカレーとサラダを食べました。

夜

鮭のホイル焼き、サラダ、ご飯、作る余裕がなかったのでインスタント味噌汁を。

間食

高カカオチョコを2粒食べました。

朝プロテインだけで済ますこともあるので朝は余裕、昼・夜もほぼ普通に食べれたので気持ち的に楽でした♡

2日目【ゆるやか日】

前日より−1kg

朝

ヨーグルトに混ぜてみました。ヨーグルトに混ぜた方が後味の草感がなく食べやすかったです。

ただ、ちょこちょこ食べれるものではないのですぐにお腹空いた感はあります😭

昼

とろろそば、きゅうりの漬物、鮭ご飯

夜は白米を抜こうと思っていたので少ししっかり目に食べました。

夜

お鍋にしましたが食べすぎないようにお皿に取り分けました。

間食

おからパウダーで蒸しパンを作って食べたよ！

夜ご飯に炭水化物を抜いたのと食べる時間が17時過ぎと早かったので空腹感を我慢するのが大変でした（ ; ; ）

3日目【ちょっとガマン日】

前日より−0.2kg / トータル−1.2kg

朝

空腹で寝たのに朝起きたら全然お腹空いていませんでした！

この日は牛乳で割ったよ🥛

昼

これが最後の固形物なので味わいながら食べました。笑

とろろご飯、手羽元と大根煮。

本当はこの日のお昼はお肉や乳製品はとったらダメみたいなんですがお腹空いて誘惑に負けそうな気もするのでお肉食べちゃいました。

夜

付属のスープのみ。

生姜が効いていて結構味が濃いめなのでその時は満足感がありましたが20時頃からお腹空いて食べ物のことが頭から離れませんでした。笑

間食もこの日はNGだったのでひたすら空腹と我慢。ですが、かなりお腹が空いていたのに22時頃ぐらいから空腹感がなくなっていました。

4日目【ファスティング日】

前日より−0.4kg / トータル−1.6kg

この日は1日中スムージーのみで過ごします。朝起きたら空腹感があったものの前日の夜に比べると全然耐えれる感じでした。

そして驚いたのが、朝起きたら顔がいつもよりスッキリしてたこと！

1回目　7:50

ファスティング日なので水で割ります。

袋を開けるとやっぱ独特な臭いはしますが飲んでみるとフルーティーさがあって飲めなくはない！

ただ、牛乳で割るみたいにちょこちょこ飲むのはしんどくて一気飲みしました。笑

2回目 11:20

お腹空きすぎて早めにスムージー飲みました。

3回目 15:10

午前中は結構空腹感がやばかったんですが2回目飲んでから満足感があり「もうスムージー飲む時間か！」という感じです。

4回目 17:20

多少お腹空いている感はあるもののこの日は5回スムージーを飲めるので前日の夜に比べると空腹感は全然マシです。

5回目 20:10

最後のスムージーを飲みました。

今まで子供の食事に合わせて17時〜18時に夕食を食べるので20時に飲めるなんて得した気分です♩

お腹空いてもそこまで間隔を開けずにスムージーが飲めるのでファスティングといいつつ気持ちも楽でした♡ただ好転反応で夕方ぐらいから寒気と足のむくみ？が感じるように…。

5日目【ちょっとガマン日】

前日より−0.4kg / トータル−2.0kg

そこまでしんどい思いしていないのに2kg痩せれてちょっとびっくりしてます！

朝

牛乳で割ってみたらファスティング日以前に飲んだ時よりもめちゃくちゃ美味しく感じる！

後味の草感もなくてジュース飲んでるような気分でした。

昼

念願のスープ（ ; ; ）

夜

付属のお粥を食べました。雑穀米を使用しているのでプチプチ感もあり食べ応えありました。

4日目よりもこの日の方が空腹感を耐えるのが辛かったです。ですが胃が小さくなってきたのか夕食のお粥だけで満足しました！

6日目【ちょっとガマン日】

前日より−0.4kg / トータル−2.4kg

この日のお昼から軽めの食事をとってOKです。間食はNG

朝

ヨーグルトにスムージーを混ぜました。

朝起きると空腹感はあったものの耐えれる感じでスムージー混ぜたヨーグルトを食べると満足感が。

この日は幼稚園の行事に行く予定だったのですが、10時頃立ちくらみがしたので飴と一口サイズのおにぎりを私の判断で食べました。

昼

2日目のお昼とほぼ一緒でこの日のお昼はそばのみ食べました。

夜

休日だったのでお家ですき焼きを。

豆腐やキノコ、野菜メインで食べましたが少し食べただけでお腹いっぱいに。

立ちくらみ以降体調の変化はなし◎久しぶりの固形物でしたがとっても美味しく感じる上に少量で満腹感が得られました。

7日目【最終日/ゆるやか日】

前日より＋0.2kg / トータル−2.2kg

軽めの食事を取ったので体重が増えるのは想定内でしたが思ったよりも増えていなくてビックリしました！

朝

最後のスムージーは牛乳割りに。もはやデザートで初日に感じた草感は全くありません。笑

昼

オートミールでお好み焼きを作りました。

たっぷりのキャベツを入れてカサ増ししたよ！

夜

写真を撮る前に食べてしまいましたがこの日は肉豆腐にしました。

お腹は空いているものの今までと違って食べたいと思う意欲が減った気がします。この日は間食OKでしたが食べませんでした。

ファスティングの結果と感じたこと

8日目の朝に体重測定すると前日より±0で結果−2.2kgでした！

あくまで食事の量を減らしたことによる減量です

ファスティングが終わって以前のような食事に戻すとあっという間に体重も戻ると思います。

今回初めてファスティングをやってみて自分の体の中がスッキリするような感覚がありファスティング後も食事を気をつけないと！と意識しているお陰でリバウンドはしていません。

前まで食べれていた量が食べれなくなり胃が小さくなった気もします。

1DAYクレンズセットはこんな方に向いている

• 食事内容の見直しをしたい
• 暴飲暴食をしてしまう
• 体の中をリセットさせたい

1DAYクレンズセットは実質1日食事を我慢するだけなのでファスティングの中でも優しい方だと感じました。

私がこの1DAYクレンズセットを選んだ理由もやりやすそうだからです。

本当は初回のみお試しして2回目は解約しようと思っていましたが想像以上に体のスッキリ感が心地良かったのと、見た目や数字が変わっていくのが嬉しくて公式がオススメする4回の使用まで試してみようかなと思ってます。（66日間で4回使用）

1度チャレンジしてみたい方は定期実感コースがおすすめ

初めて1DAYクレンズを注文する方限定の定期実感コース。

通常8,618円の所、初回は75%OFFの2,138円

2回目以降は25%OFFの6,458円です。

商品は15日間隔で届きます。初回で解約したい場合は次回発送予定日の5営業日前までに電話で連絡が必要。

何がなんでも公式がオススメする4回は絶対やるぞ！という方は最低4回利用の定期コースもあります。

短期集中クレインズコースといってこちらは初回のお値段が540円になっています。

	定期実感コース	短期集中クレインズコース
縛り回数	なし（解約の際は連絡が必要）	最低4回（解約の際は連絡が必要）
初回価格	2,138円	540円
2回目以降	6,458円	6,458円
4回利用時の合計金額	21,512円	19,914円

4回必ず利用するなら短期集中クレインズコースの方が1,598円お得！

私は味も分からなかったし続けられるかも注文当初は微妙だったので定期実感コースにしました。

まとめ：ファスティングは乱れた食生活を改善するのにピッタリ

人生初のファスティングを終えてみて、本当に食に対する考えが変わりました。

今まではちょこちょこ甘いものをつまんだりちょっとお腹空いたら食べるという絶対痩せないような食生活でした。笑

ファスティングで空腹感を体感してこの胃がスッキリする感じもいいなと思ったし、順調に体重減っているのを見て「今日はちょっとご飯減らそうかな」「もう少しヘルシーなメニューにしようかな」と自分の意識も変わりました。

InstagramにDMくれても構いません◎励ましあって一緒に体内リセットしましょ〜！！

＼ 初回75%OFF ／

▲1DAYクレンズセット公式サイト▲

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